Image
تمامی مطالب مرتبط با "ماه روز 12"

طرز تهیه پاستا با سس پستو و تن ماهی مخصوص روزهای پر مشغله


طرز تهیه پاستا با سس پستو و تن ماهی پنه با سس پستو یکی از غذاهای معروف ایتالیایی است که در این مطلب به همراه تن ماهی برای شما درستش کرده ایم. پاستا از جمله غذاهای سریع و خوشمزه است که در این روزهای پرکار خیلی به درد درست کردن برای ناهار و شام می خورد. پنه با سس پستو و تن ماهی یکی از راه های آماده کردن یک غذای سریع گوشتی، استفاده از تن ماهی است....
ادامه مطلب

بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز


آرتروز می تواند هر مفصلی در بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد مواد غذایی یا مکمل هایی خاص برای کمک به درمان آرتروز وجود ندارند، اما به گفته بنیاد آرتریت آمریکا، برخی رژیم های غذایی می توانند به بهبود علائم این شرایط کمک کنند. ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می تواند به تسکین علائم استئوآرتریت یا آرتروز مانند درد، سفتی، و تورم کمک کند. آرتروز شایع ترین شکل...
ادامه مطلب

آشنایی با خواص روغن ماهی


روغن ماهی حاوی انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین های آ، ب و دی است و منبع خوبی برای عنصر ید می باشد. مصرف روغن ماهی نطفه را تقویت می کند و مصرف آن برای کبد بسیار مفید است. حفظ سلامت پروستات، تقویت حافظه، درمان آرتروز، کاهش بیماری های قلبی و عروقی و افزایش باروری از خواص روغن ماهی است. روغن ماهی یکی از روغن های حیوانی بسیار مفید با ارزش غذایی و خواص درمانی فوق العاده...
ادامه مطلب

تغذیه مناسب کودکان در روزهای سرد


تغذیه مفید نقش بسیار مهمی برای حفظ شادابی و سلامت کودکان بازی می کند با آغاز فصل سرد سال و کوتاهتر شدن روز به دلیل کاهش دما و فعالیت، سطح انرژی بدن افراد نیز کم می شود که به تبع آن حال و هوای درونی نیز دستخوش تغییر می شود و حتی برخی افراد گرفتار افسردگی می شوند، کودکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند و با سرد شدن هوا به دلیل ترس از سرماخوردگی و این قبیل بیماری...
ادامه مطلب

آموزش تصویری فیله کردن ماهی شیر


آموزش تصویری فیله کردن ماهی شیر آموزش روش صحیح فیله کردن و جدا کردن استخوان ماهی خام و پخته، مهارتی که بسیار مورد نیاز برای پخت غذاهای دریایی است. ماهی را به گونه ای که شکم ماهی سمت خودمان باشد روی تخته کار قرار دهید. آن گاه بوسیله نوک چاقو زیر شکم ماهی را از قسمت سر تا انتهای دم برش دهید. سپس داخل شکم را کاملا تخلیه کنید. حالا قسمت کمر ماهی را با چاقو به ضخامت کمتر...
ادامه مطلب

آشنایی با خواص کنسرو ماهی تن و مراحل تولید آن


میزان چربی و کلسترول ماهی تن پایین است ماهی تن از دسته محصولات دریایی است که به علت سلامت طبیعی و خواص فراوان آن، مورد توجه بسیاری از خانواده ها و مصرف کنندگان در سراسر جهان امروز قرار گرفته است. متداول ترین روش مصرف آن به صورت کنسروشده می باشد. خانواده تن ماهیان دارای انواع مختلفی با درجه مرغوبیت متفاوت می باشند، اما همه آنها جزء دسته گوشت های روشن محسوب...
ادامه مطلب

خط قرمزهایی ضروری روزه داری در روزهای طولانی


روزه دار پس از تحمل ساعتها گرسنگی پس از افطار باید تغذیه درستی داشته باشد ساعات طولانی پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزه داران است. در چند سال اخیر تقارن ماه رمضان با ایام گرم سال این امتحان و خودسازی را بیش ازپیش برای روزه داران سخت کرده است. با این که روزه داری تاثیرات مثبت روحی، معنوی و جسمی فراوانی دارد، اما بی شک رعایت نکردن اصول تغذیه نه...
ادامه مطلب

ترفندهایی برای راحت روزه گرفتن روزه اولی ها


روش هایی برای راحتتر روزه گرفتن روزه اولی ها با این ترفند ها و توصیه هایی که برای تغذیه و خواب روزه اولی ها مشاهده میکنید، آن ها میتوانند امسال به راحتی روزه بگیرند. توصیه های تغذیه ای روزه اولی ها بسیاری از نوجوانان امسال برای اولین بار روزه داری ماه مبارک رمضان را تجربه می کنند. امساک از خوردن و آشامیدن در روزهای طولانی و گرم تابستان ممکن است دشوار به نظر برسد اما...
ادامه مطلب

طرز تهیه حلوای شیره انگور مقوی برای ماه رمضان


طرز درست کردن حلوای شیره انگور، مقوی برای ماه رمضان مواد لازم برای حلوا با شیره انگور : آرد 2 پیمانه روغن یا کره سه چهارم پیمانه شیره انگور 1 و نیم پیمانه گلاب نصف پیمانه زعفران حل شده غلیظ 1/4 فنجان هل آسیاب شده 1/4 قاشق غذاخوری طرز تهیه حلوا با شیره انگور :...
ادامه مطلب

بهترین غذاها و بدترین غذاهای سحری در ماه رمضان


بهترین وعده سحر باید سرشار از مواد مغذی و کم حجم باشد اینکه چه غذایی هایی برای سحری ماه مبارک رمضان بخوریم یا نخوریم، تاثیر زیادی بر سلامتی ما دارد. انتخاب بهترین غذاهای مناسب سحری در ماه رمضان تفاوت چشمگیری در سطح انرژی شما ایجاد می کند و از افت قند خون، فقدان انرژی، تغییرات خلقی و سردرد یا میگرن جلوگیری می کند. در حالت ایده آل، بهترین وعده سحر باید سرشار...
ادامه مطلب