صبحانه
Image
تمامی مطالب مرتبط با "صبحانه"

آشنایی با صبحانه هایی که لاغر می کنند


تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است معرفی صبحانه هایی برای لاغری برای لاغر شدن از وعده صبحانه با مواد خاص استفاده کنید. همه می دانیم که برای لاغری مهمترین وعده صبحانه است که حتما باید خورده شود تا میزان گرسنگی کمتر شود و همچنین سوخت و ساز بدن در طول روز بیشتر شود. در ادامه صبحانه هایی را برای لاغری خواهید دید. در وعده صبحانه چه...
ادامه مطلب

طرز تهیه ساندویچ صبحانه


نحوه پخت ساندویچ صبحانه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی اصلی که برای سلامت بدن بسیار حائز اهمیت است. این وعده به افزایش تمرکز و تقویت متابولیسم بدن کمک کرده و مانع پرخوری در طول روز می شود. هم چنین خوردن مقداری کربوهیدرات و پروتئین به شما کمک می کند که در باقی روز انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید؛ بنابراین هنگامی که صبحانه میل می کنید، رژیم غذایی مغذی...
ادامه مطلب

6 عارضه جدی صبحانه نخوردن


تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد ضرب المثل عاقلانه «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است»، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد. عوارض جانبی صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است. چاقی:...
ادامه مطلب

برای افزایش تمرکز به دانش آموزان صبحانه بدهید


خوردن صبحانه کامل از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان میشود خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان و بزرگسالان می شود که علی رغم مفید بودن لبنیات توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند.همزمان با بازگشائی مدارس گروه های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه...
ادامه مطلب

طرز تهیه یک صبحانه پنیری خوشمزه


طرز تهیه یک صبحانه پنیری خوشمزه امروز هم یک غذای بسیار خوشمزه آموزش داده می شود که خیلی راحت و سریع می توانید آن را به عنوان صبحانه درست کرده و میل کنید. مواد لازم برای صبحانه پنیری : نان فانتزی 1 عدد تخم مرغ 3 عدد خامه ¼ پیمانه پنیر چدار ½ پیمانه سیر 1 حبه گوجه گیلاسی 8 الی 10 عدد...
ادامه مطلب

طرز تهیه املت دریایی صبحانه دریایی


طرز تهیه املت دریایی، صبحانه دریایی املت دریایی یک نوع متفاوت از املت است که طرز تهیه آن را آورده ایم. مواد لازم برای املت دریایی : میگو (پاک شده) 100 گرم تخم مرغ 6 عدد سیر (له شده) 2 حبه دانه میخک 1 عدد فلفل چیلی یک چهارم قاشق چایخوری دانه تخم زیره یک سوم قاشق چایخوری سس...
ادامه مطلب

طرز تهیه کیک صبحانه


طرز تهیه کیک صبحانه مواد لازم برای کیک صبحانه : تخم مرغ 4 عدد شیر 1 لیوان شکر 1 لیوان روغن نصف لیوان * آرد 2 و نیم لیوان بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری وانیل یک چهارم قاشق مرباخوری * آرد را با بکینگ پودر مخلوط کرده و سه بار الک می کنیم. طرز تهیه کیک صبحانه : ابتدا تخم...
ادامه مطلب

5 صبحانه مقوی برای کودکان


آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می گردند. با وجود این که اکثر والدین می دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با...
ادامه مطلب

طرز تهیه نان و سیب صبحانه کودکان


طرز تهیه نان و سیب مخصوص صبحانه کودکان مواد لازم برای نان و سیب صبحانه : نان به اندازه مکعب های کوچک 2-3 میلی متری: 12 عدد سیب به همون ابعاد: یک قاشق غذاخوری طرز تهیه نان و سیب صبحانه : نان های ریز شده به علاوه سیب های ریز خرد شده را به همراه کمی آب روی شعله ملایم می گذاریم تا حدی که سیب ها نرم شوند. بعد از خنک شدن می توانید نوش جان کنید. معمولا...
ادامه مطلب

طرز تهیه نان صبحانه با ارده


طرز تهیه نان صبحانه با ارده مواد لازم برای نان ارده : شکر نصف لیوان خمیر مایه 1 قاشق غذاخوری شیر یک پیمانه آرد 3 پیمانه کره آب شده یک چهارم پیمانه نمک یک چهارم قاشق چایخوری ارده یک سوم پیمانه طرز تهیه نان صبحانه با ارده : یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق غذاخوری مایه خمیر...
ادامه مطلب