سالاد سبز بهاری
Image

سالاد سبز بهاری

سالاد سبز بهاری

اگر در تعطیلات نوروز حسابی زیاده روی کرده اید و دست رد به سینه هیچ شیرینی و شکلاتی نزده اید وقت آن رسیده که کمی رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و با مصرف سبزیجات و سالاد زیاده روی های قبل را جبران کنید. پیشنهاد ما به شما سالاد سبز بهاری است؛ که ترکیبی از سبزیجات سبز و سرشار از آنتی اکسیدان است.

مواد لازم:

آووکادو 2 عدد

کاهو متوسط 1 عدد

لوبیا سبز پخته و خرد شده 2 لیوان

برگ نعنا و شوید خرد شده 1 لیوان

آب لیموترش تازه 1/2 لیوان

روغن زیتون 1/2 لیوان

نمک و فلفل به میزان دلخواه

طرز تهیه

آووکادو را پوست بگیرید و هسته آن را جدا کنید. آووکادو را خرد کنید و همراه با دیگر سبزیجات خوب مخلوط کنید.

روغن زیتون، آب لیموترش و مقداری نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و روی سالاد بریزید و نوش جان کنید.

نکته: شما می توانید از دیگر سبزیجات سبز مثل نخود فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای و ... در این سالاد استفاده کنید.


سالاد سبز بهاری


منبع :
بر چسب ها :

آواکادو

,

سالاد

,

رژیمی

,