Image
در حال مشاهده دسته بندی "

نکات تغذیه سالم

"

تمام عادت های خوب برای تقویت فلور روده


مصرف ماست برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری استفاده می شود همه باکتری ها مضر نیستند. احتمالا برایتان جالب خواهد بود که بدانید روده های ما میزبان 800 تا 1000 نوع...
ادامه مطلب

زمان مناسب برای خوردن غذا چه موقع است


صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست....
ادامه مطلب

شرایط بدن در صورت مصرف ناکافی میوه و سبزیجات


بزرگسالان دارای اضافه وزن میوه جات کمتری نسبت به گروه دارای وزن عادی مصرف می کردند میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند، اما...
ادامه مطلب

تقویت کلیه ها با این سبزیجات


غذاهایی که قدرت پاکسازی، محافظت و بهبود عملکرد کلیه ها را دارند کلیه ها اندام مهمی هستند که تقویت و بهبود عملکرد آنها اهمیت زیادی دارد، در این مطلب به چند سبزی مهم که...
ادامه مطلب

اروندکالا انتخابی مناسب برای خرید محصولات خوراکی و بهداشتی


در قرن حاضر شاید یکی از زمانبرترین و وقت گیرترین کارها خرید ملزومات خوراکی و بهداشتی منزل باشد. اینکه بصورت روزانه و هفتگی به بازار رفته و مایحتاج روزانه را تهیه کنیم...
ادامه مطلب

پروتئین چیست دانستنی هایی درباره پروتئین


در ابتدا در مورد این که پروتئین چیست و چرا برای بدن لازم است، صحبت خواهیم کرد. پروتئین از واژه یونانی به نام protos به معنی اولین گرفته شده است. این نام گذاری به خاطر اهمیتی است...
ادامه مطلب

آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین


مکمل بیوتین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند گزینه خوبی محسوب نمی شود در شرایطی بدن برای ارائه عملکرد درست خود به بیوتین نیاز دارد، مصرف بیش از حد این ماده مغذی...
ادامه مطلب

فلفل کاین چگونه به بهبود شرایط بدن انسان کمک می کند


از کپسایسین برای مدیریت درد در نوروپاتی، فیبرومیالژیا و کمر درد نیز استفاده می شود فلفل کاین نه تنها هزاران سال است که به عنوان یک ادویه در آشپزی استفاده می شود، بلکه...
ادامه مطلب

چند نکته ساده برای سالم غذا خوردن در رستوران


نان های غلات کامل در مقایسه با نان های سفید انتخاب سالم تری هستند شاید تصور کنید هنگامی که بیرون از خانه در رستوران غذا می خورید، رعایت رژیم غذایی معمولتان کار مشکلی...
ادامه مطلب

هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می­کند


اگر شما حال روحی خوبی ندارید برای صبحانه غلات کامل را انتخاب کنید اتفاقات زیادی هستند که می­توانند حال شما را بد کنند و برخی از آنها حتی از کنترل شما خارج است. اما...
ادامه مطلب

استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید


الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. کنار...
ادامه مطلب

موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند


کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن ایفا می کنند دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت...
ادامه مطلب