Image
در حال مشاهده دسته بندی "

نکات تغذیه سالم

"

اروندکالا انتخابی مناسب برای خرید محصولات خوراکی و بهداشتی


در قرن حاضر شاید یکی از زمانبرترین و وقت گیرترین کارها خرید ملزومات خوراکی و بهداشتی منزل باشد. اینکه بصورت روزانه و هفتگی به بازار رفته و مایحتاج روزانه را تهیه کنیم...
ادامه مطلب

پروتئین چیست دانستنی هایی درباره پروتئین


در ابتدا در مورد این که پروتئین چیست و چرا برای بدن لازم است، صحبت خواهیم کرد. پروتئین از واژه یونانی به نام protos به معنی اولین گرفته شده است. این نام گذاری به خاطر اهمیتی است...
ادامه مطلب

آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین


مکمل بیوتین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند گزینه خوبی محسوب نمی شود در شرایطی بدن برای ارائه عملکرد درست خود به بیوتین نیاز دارد، مصرف بیش از حد این ماده مغذی...
ادامه مطلب

فلفل کاین چگونه به بهبود شرایط بدن انسان کمک می کند


از کپسایسین برای مدیریت درد در نوروپاتی، فیبرومیالژیا و کمر درد نیز استفاده می شود فلفل کاین نه تنها هزاران سال است که به عنوان یک ادویه در آشپزی استفاده می شود، بلکه...
ادامه مطلب

چند نکته ساده برای سالم غذا خوردن در رستوران


نان های غلات کامل در مقایسه با نان های سفید انتخاب سالم تری هستند شاید تصور کنید هنگامی که بیرون از خانه در رستوران غذا می خورید، رعایت رژیم غذایی معمولتان کار مشکلی...
ادامه مطلب

هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می­کند


اگر شما حال روحی خوبی ندارید برای صبحانه غلات کامل را انتخاب کنید اتفاقات زیادی هستند که می­توانند حال شما را بد کنند و برخی از آنها حتی از کنترل شما خارج است. اما...
ادامه مطلب

استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید


الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. کنار...
ادامه مطلب

موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند


کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن ایفا می کنند دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت...
ادامه مطلب

هرگز برنج پخته مانده نخورید


در برنج مانده، باکتری به نام "باسیلوس سرئوس" رشد می کند که خطرناک است اگر از کسانی هستید که برنج زیادی درست می کنید و هربار برنج می ماند و برنج پخته مانده را در...
ادامه مطلب

مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد


مارگارین یکی از ناسالم ترین مواد خوراکی روی زمین است آیا می دانستید غذاهایی که هر روز غذا می خورید به مرور موجب مرگ شما می شوند؟؛ در این مطلب لیست غذاهایی که به آرامی...
ادامه مطلب

باید ها و نبایدهای آجیلی


آجیل یک منبع خوب چربی های مفید و یک منبع خوب پروتئین است تغذیه خوب برای همه، مخصوصا برای کودکان مهم است که نیازهای تغذیه ای اضافی برای رشد و نمو دارند. اطمینان...
ادامه مطلب

مضرات خرما برای سلامتی که نمیدانستید


خرما می تواند سطح قند خون را پایین بیاورد و حتی به درمان دیابت کمک کند خرما از مواد غذایی است که دارای ارزش غذایی بالایی است و بسیار مصرف آن توصیه میشود اما باید...
ادامه مطلب