Image
تمامی مطالب مرتبط با "کودکان"

غذاهای سالم برای کودکان چه غذاهایی هستند


والدین تاثیر خیلی مهمی روی سلامت بچه ها و عادت های غذایی آنها دارند بقراط چهار صد سال قبل از میلاد گفت که غذا باید داروی بدن ما و دارو باید غذای بدن باشد. شاید اگر او غذاهای سرشار از قند و نوشیدنی هایی که بچه های امروزی مصرف می کنند را می دید، خودش از قبر بیرون می آمد.این غذاها می توانند همچون کوکائین و هروئین اعتیادآور باشند و والدین کار سختی در کنترل این شرایط...
ادامه مطلب

مهم ترین مشکلات تغذیه ای کودکان و راه های پیشگیری از آنها


قدم اول برای پیشگیری از چاق شدن کودکان، اصلاح باورهای نادرست والدین است در سال 1946 میلادی و بعد از جنگ جهانی دوم در اروپا، مجمع عمومی سازمان ملل متحد تصمیم گرفت «انجمن بین المللی ویژه کودکان» را برای حمایت از کودکان تاسیس کند. این انجمن که در سال های بعدی، نام «یونیسف» را به خود گرفت، از سال 1953 میلادی به یکی از بخش های دائمی سازمان ملل تبدیل شد. از نظر این...
ادامه مطلب

آموزش سوپ مینسترونه مناسب برای کودکان بد غذا


  اگر کودک شما بد غذاست با تهیه این غذای سیع و خوشمزه اکثر مواد غذایی مورد نیاز بدن کودک دلبندتان را با این سوپ خوشمزه به بدن او میرسانید . به گزارش ویکی کوکری طرز تهیه سوپ مینسترونه بسیار آسان است و کبابی کردن سبزیجات در فر، کارتان را راحت تر می کند.   اگر کودک شما از خوردن سبزیجات امتناع میکند نگران نباشید. هیچ چیز بهتر از یک کاسه سوپ داغ مینسترونه (Minestrone) نیست. این سوپ برای...
ادامه مطلب

دلایل بد غذایی کودکان


کودک بد غذا کودکی است که واقعا اشتهایی برای غذا خوردن ندارد تغذیه کودکان همیشه مورد توجه مادر جوان است و حتی اگر فرزند در بهترین شرایط در حال رشد باشد مادر همیشه نگران و پیگیر شرایط رشد و وزن گرفتن نوزاد خود است تا طبق نمودار رشد به تکامل خود ادامه دهد، در مقاله تغذیه کودکان و نکاتی که باعث رشد کودکان می شود سعی خواهیم کرد نکات مفیدی از تغذیه کودکان زیر یک سال تا...
ادامه مطلب

مواد غذایی منبع کلسیم برای کودکان


مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی استخوان در آینده کم می کند موادغذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوان های بچه ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی استخوان در آینده کم می کند.مقدار کافی کلسیم در بچه های یک تا 3 ساله 700 میلی گرم، بچه های 4 تا 8 ساله هزارمیلی گرم و نوجوانان 9 تا 18ساله، 1300میلی گرم - برابر با 4 فنجان-...
ادامه مطلب

خاصیت سیب برای کودکان


سیب ها کودک شما را شاداب، خوشحال و پر انرژی نگه می دارد همان طورکه ضرب المثل معروف انگلیسی می گوید«خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن به دکتر دور می کند» شما نیز مطمئنا نمی خواهید منفعت های سیب برای کودکان محروم کنید، این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ می تواند گزینه خوب برای سلامت بودن باشد. سیب ها بخاطر خواص درمانیشان اغلب به اسم گیاهان داروی نامیده می...
ادامه مطلب

مواد غذایی کلسیم دار که برای کودکان مفید اند


هر فنجان شیرسویا حاوی 10 میلی گرم کلسیم است کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طـور طبیـعی می توان آن را از انـواع مختـلف غذاها، نوشیدنی ها و... دریافت کرد. مشخص شده در بچه های 12 ساله، تنها یک دختر از هر 10 تا و یک پسر از هر سه تا مقدار کافی ‏کلسیم روزانه را دریافت می کنند.‏ منابع اصلی کلسیم عبارتند از: شیر، ماست، پنیر و... اما لبنیات...
ادامه مطلب

مضرات شکلات برای کودکان


شکلات و طعم خوشمزه و خاصش حاوی مقدار زیادی شکر و کافئین است درست مثل بعضی از بزرگترها دلشان می خواهد مدام دهانشان بجنبد، بعضی از بچه ها هم این مدلی هستند.یعنی کافی است در ایام دید و بازدید عید نوروز به مهمانی بروید یا پذیرای مهمان باشید. فرقی ندارد بچه ها مدام دور میز پذیرایی می چرخند. یک بار شکلات می خورند.یک بار آب نبات بر می دارند. یک بار هوس پسته و بادام می...
ادامه مطلب

به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم


غذا خوردن کودکان همیشه یک روال و روند را ندارد و معمولا دچار نوسان می شود گاهی اوقات اصرار بیش از حد والدین به کودکان برای تمام کردن غذایشان به سلامتی کودکان صدمه می زند. یکی از نکاتی که باید از همان کودکی به بچه ها یاد داد، به اندازه غذا خوردن است.همه ما از زمانی که کودک بودیم، همواره در زندگی با قوانین و مقرراتی مواجه می شدیم که گاهی اوقات عمل کردن به آنها...
ادامه مطلب

بیماری بی اشتهایی عصبی در کودکان


برای رفع بد بد غذایی کودک، ابتدا باید علت بدغذایی یا کم خوراکی کودک خود را بفهمیم شاید همه تمایل داریم کودکانی داشته باشیم که خوب غذا می خورند و از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند. مسلما هیچ کدام از ما از نق زدن فرزندمان سر میز غذا و بهانه گیری از دوست نداشتن غذاهای مختلف خوش مان نمی آید. اکثر ما دوست داریم وقتی میز غذا را می چینیم فرزندمان با علاقه و...
ادامه مطلب