Image
تمامی مطالب مرتبط با "میوه سبزیجات چند"

چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید


کم کردن قند همیشه به کاهش بهتر وزن کمک می کند نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از نکات ساده برای شما فراهم آوردیم تا در سال جدید به کاهش وزنتان کمک کند. به خودتان گرسنگی ندهید، بیشتر بخورید بر خلاف باور عموم، اینکه چقدر می خورید مهم نیست، اینکه چه نوع...
ادامه مطلب

کوکی میوه ای با جو


گاهی می توان میل شدید به شیرینی را با شیرینی های سالم و خانگی برطرف کرد و میان وعده هایی میل کرد که در عین خوشمزگی سلامت شما را به خطر نمی اندازند. کوکی جو با طعم میوه یکی از همین میان وعده ها است که می توانید با استفاده از دستورپخت زیر در منزل تهیه و نوش جان کنید. مواد لازم : شکر قهوه ای: 175 گرم کره: 200 گرم مارمالاد میوه ای با طعم دلخواه: 2 قاشق غذاخوری دارچین: یک قاشق چایخوری...
ادامه مطلب

10ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند


گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها...
ادامه مطلب

نکته هایی برای مصرف و نگهداری سبزیجات


برای پخت سبزی ها، از آب کم استفاده کرده و آب حاصل از پخت را در غذاها مصرف کنید سبزی ها را تا حد امکان به صورت تازه مصرف کنید؛ با این کار ویتامین های آن ها بیشتر حفظ می شود. برای کاهش مصرف چربی و نمک که زمینه را برای ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و افزایش فشارخون فراهم می کند، استفاده از نمک و سس مایونز را همراه با سالاد محدود کنید. در مواقعی که استفاده...
ادامه مطلب

طرز تهیه شیرینی زعفرانی با مارمالاد میوه


طرز تهیه شیرینی زعفرانی با مارمالاد میوه ویژه عید نوروز بعضی از شیرینی ها واقعا خوش عطر و طعم هستند طوری که هر وقت دلتان هوس درست کردن شیرینی کند جز اولین گزینه هایی می شوند که به ذهنتان می رسد. شیرینی های خانگی با همه عطر و طعم و لذت خوبی که دارند گاهی دردسر درست کردنشان زیاد است ولی این شیرینی زعفرانی خیلی ساده و آسان تهیه می شود و عطر و طعم فوق العاده ای...
ادامه مطلب

آب میوه ای که نوشیدن روزانه آن معجزه آفرین است


هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است هویج یک غذای انرژی زاست، چه آن را خام بخورید و یا بپزید خواص زیادی برای سلامتی شما دارد. آیا می دانید که نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج مفیدتر از خوردن 2 عدد هویج در طول روز است. آب هویج مواد غذایی و معدنی زیادی دارد مانند منگنز، پتاسیم و دیگر موادی که می توانند بدن شما را در مقابل بیماری هایی همچون دیابت و...
ادامه مطلب

طرز تهیه ناگت سبزیجات


ناگت سبزیجات غذای مخصوص گیاهخواران مواد لازم برای ناگت سبزیجات (4 – 2 نفر) : پوره سیب زمینی یک و نیم پیمانه پودر سوخاری نصف پیمانه اسفناج پخته و خرد شده یک سوم پیمانه روغن سرخ کردنی به مقدار لازم نمک یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهیه ناگت سبزیجات : فر را با...
ادامه مطلب

طرز تهیه چند میان وعده رژیمی و بدون شکر


تقریبا 80 درصد از مواد تولید و بسته بندی کارخانه ای که به عنوان میان وعده تولید می شوند حاوی شکر هستند. اگر سعی به این دارید که که میزان شکر نا آشکار غذا را که کالری ناخواسته زیادی وارد بدن می کند کاهش دهید، اولین قدم عادت به این موضوع است که شروع به آماده کردن میان وعده در منزل کنید. به این منظور 3 دستور تهیه میان وعده سالم در منزل به شما توصیه می شود. این اسموتی توسط متخصص تغذیه سایت...
ادامه مطلب

جوجه کباب و سبزیجات گریل شده


جوجه کباب مرغ همراه با سبزیجات تازه یک انتخاب خوب برای شام یا ناهار رژیمی است که خیلی راحت درست می شود. در ادامه این مطلب می توانید طرز تهیه آن را بخوانید. مواد لازم فیله مرغ 5-6 عدد قارچ 200 گرم پیاز 1 عدد کدو سبز 2 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد روغن مایع 1/3 لیوان کره به میزان دلخواه سیر 2 حبه نمک و فلفل طرز تهیه 1-فیله مرغ خرد شده را همراه با سیر، روغن مایع، نمک و...
ادامه مطلب

از بین بردن بوی سیر با چند روش ساده


از بین بردن بوی سیر یک معضل جهانی است و در عین حال سیر یکی از چاشنی های محبوب دنیا محسوب می شود و تقریبا در هر فرهنگ غذایی از آن استفاده می شود. طرفداران طعم سیر همیشه بدنبال این هستند که چگونه می توانند بوی سیر را از بین ببرند؟ عطر و طعم سیر شدید است و می تواند طعم های دیگر را در یک ظرف تحت تاثیر خود قرار دهد. علاوه بر این بوی سیر برای برخی افراد به هیچ وجه خوشایند...
ادامه مطلب