Image
تمامی مطالب مرتبط با "غذایی سرشار پروتئین"

رژیم غذایی مزاج سرد و خشک در فصول گرم


رژیم غذایی مزاج سوداوی ماهیت خاک داشته و سرد و خشک است طب باستانی مزاج افراد را به 4 دسته کلی تقسیم بندی کرده که عبارتند از؛ سرد و تر، گرم و تر، گرم و خشک و سرد و خشک که هر کدام از این مزاج ها خصوصیات مخصوص به خود را داشته و پیشنهاد می شود تا برای داشتن زندگی بهتر و سالم تر یک سری نکات تغذیه ای را رعایت کنند. در این مطلب به رژیم غذایی مزاج سوداوی که ماهیت...
ادامه مطلب

رژیم غذایی مزاج گرم و تر در هوای گرم


خوراکی های مناسب برای مزاج گرم و تر طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به 4 دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و تر و گرم و خشک توصیه ها و پرهیزات خاصی را برای هر کدام از این مزاج ها دارد که افراد با رعایت آن می توانند زندگی بهتر و به اصطلاح سبک تری داشته باشند. در این مطلب به رژیم غذایی مزاج گرم وتر در تابستان می پردازیم پس با ما همراه باشید. معرفی مزاج گرم وتر...
ادامه مطلب

8 گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از 30 روز


مصرف زردچوبه یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است اگر چه معده یکی از اعضای بدن است که مسئولیت هضم موثر را به عهده دارد، اما این کار را بدون نیاز به کمک کبد و کیسه صفرا نمی تواند انجام دهد. در واقع عملکرد ضعیف کبد منجر به اختلال در از بین رفتن چربی ها و کند شدن متابولیسم خواهد شد و سموم را در بدن شما باقی خواهد گذاشت. با این حال مصرف برخی مواد...
ادامه مطلب

6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات


مواد غذایی که به طور طبیعی سموم را از بدن پاکسازی می کنند پرخوری و گرایش بیش از حد به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر استرس همگی باعث می شوند تا فعالیت کبد افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع کند. در این میان برخی مواد غذایی این قابلیت را دارند که به طور طبیعی سموم را از بدن پاکسازی می...
ادامه مطلب

ترفندهای غذایی برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید


از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا-3 می توان به غذای دریایی و گردو اشاره کرد کلسترول نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده برای غشاهای سلولی اهمیت دارد، یک پیش ساز برای هورمون های استروئیدی و جنسی است، در تولید ویتامین D و اسیدهای صفراوی نقش دارد و همچنین به عملکرد مغز و حفظ سلامت سیستم عصبی کمک می کند. اگر برای بررسی سلامت بدن خود به پزشک مراجعه کنید،...
ادامه مطلب

پیشگیری از تحلیل عضلات با اضافه کردن 8 گزینه غذایی به رژیم روزانه


سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است تمرینات شدید ورزشی به تنهایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید. غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی...
ادامه مطلب

مدت نگهداری مواد غذایی در یخچال


می توانید باقیمانده های غذایتان را سه تا چهار روز در یخچال نگهداری کنید مدت زمان نگهداری مواد غذایی مختلف در یخچال متفاوت است. در این مقاله به شما می گوییم که هر مادع غذایی را چه مدت می توانیم درون یخچال نگهداری کنیم. چه مدت می توانیم مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنیم؟ مدت زمانی که شما می توانید غذاها را در یخچال نگه دارید به غذا، و به تاریخ انقضای...
ادامه مطلب

مواد غذایی ممنوع در زمان یبوست


آب و فیبر از عناصر کلیدی برای کمک به اجابت مزاج راحت هستند رژیم غذایی یکی از دلایل ابتلا به یبوست محسوب می شود. در شرایطی که برخی مواد غذایی به پیشگیری از بروز یبوست کمک می کنند، برخی دیگر می توانند در شکل گیری یا تشدید آن موثر باشند. اگر کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید و/یا مدفوع در تکه های کوچک و سخت و همراه با درد دفع شود به یبوست مبتلا هستید....
ادامه مطلب

رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل


انار هم میوه ی دیگری است که خواص محافظت کنندگی در برابر انگل ها دارد آیا واقعا چیزی به نام پاکسازی انگل وجود دارد؟ تغذیه در سلامتی نقش دارد و حتی می تواند بر احتمال ابتلا به عفونت انگلی تاثیر بگذارد. اما اینکه رژیم پاکسازی مفید است یا نه تا حدودی قابل بحث است. دو نوع اصلی عفونت های انگلی، کرم روده (helminthes) و پروتوزآ (protozoa) هستند. این انگل ها وارد سیستم...
ادامه مطلب

10ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند


گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها...
ادامه مطلب