Image
تمامی مطالب مرتبط با "غذای"

تهیه یک غذای خوشمزه و رژیمی


اگر فرصت کمی برای غذا درست کردن دارید و اگر به دنبال یک غذای کم کالری هستید توصیه می کنم حتما این دستور غذایی را امتحان کنید. فلفل سبز، زیره، گشنیز و لیمو طعمی مکزیکی به این غذای خوشمزه اضافه می کند. خوراک تند مرغ همانطور که از نامش مشخص است دارای فلفل است و همانطور که می دانید فلفل از غذاهایی است که روی سوخت و ساز بدن تاثیر مثبت می گذارد. از دیگر ویژگی های این غذا کربوهیدرات کم آن و...
ادامه مطلب

6 گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی


اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش علائم یائسگی از قبیل گر گرفتگی کمک می کنند یائسگی بخصوص در ماه های زمستان با نشانه هایی از جمله خشکی پوست، افزایش وزن، تعریق شبانه، گر گرفتگی، نوسانات خلقی و خستگی، علائم خود را نشان می دهد. به همین دلیل به زنان در معرض یائسگی توصیه می شود که در ماه های سرد سال رژیم غذایی متعادل داشته باشند تا نه تنها باعث استقامت بدنشان شود، بلکه...
ادامه مطلب

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریت


موز مبارزی توانمند در برابر درد آرتریت است انسان با افزایش سن چالش های بیشتری را تجربه خواهد کرد، که بسیاری از آنها با سلامت در ارتباط هستند. درد ناشی از ابتلا به آرتریت یکی از تحریک کننده ترین و دردناک ترین شرایطی است که احتمال تجربه آن با افزایش سن بیشتر می شود. درد آرتریت به واسطه التهاب در مفاصل، به ویژه دست، زانو، کفل، و پا شکل می گیرد و میلیون ها نفر را در...
ادامه مطلب

طرز تهیه برنج گل کلم غذایی رژیمی


طرز تهیه برنج گل کلم برنج یکی از اصلی ترین خوراکی های ما ایرانیاست که تقریبا هر روز سر سفره هایمان است اما گاهی ممکن است رژیم لاغری داشته باشیم و به همین دلیل تصمیم گرفته باشیم برنج را حذف کنیم برای چنین مواقعی یک دستور ویژه برایتان دارم و آن هم برنج گل کلم است که باعث می شود جای خالی برنج را کمتر حس کنید علاوه بر این، این جایگزین برای برنج هم کم کالری تر است...
ادامه مطلب

10 غذای خواب آور


بعضی از غذاها می توانند با تحریک روند ترشح هورمون های سروتونین و ملاتونین زمینه های آرامش روانی و خوابی آرام را فراهم آورند. این 10 تا گل های سرسبد همان غذاها هستند : 1) موز: هم ملاتونین دارد، هم سروتونین؛ که دو عامل مهم در تامین آرامش و خواب راحت هستند. 2) شیر گرم: یک لیوان شیر گرم را ساعتی قبل از خواب شبانه تان بخورید تا تاثیرش را ببینید. 3) چای بابونه: بابونه از دیرباز یکی از...
ادامه مطلب

غذای فوری با ماهی و طرز تهیه آن


مواد لازم: 1ـ کنسرو ماهی 2ـ سیب زمینی سرخ شده 3 ـ نخود فرنگی 4ـ گوجه فرنگی و لیمو ترش و فلفل دلمه ای طرز تهیه : کنسرو را به مدت بیست دقیقه بجوشانید و روغن آنرا دور بریزید و با سیب زمینی سرخ شده و نخود فرنگی مخلوط ویا در کنار هم در دیس بریزید . به این ترتیب یک غذای سالم و فوری تهیه میکنید.
ادامه مطلب

دستور پخت غذای فوری خوراک چیلی


  اگر بدنبال دستور تهیه غذاهای فوری هستید با ما در ادامه این مطلب از ویکی کوکری همراه باشید . در ادامه ی این مطلب دستور تهیه غذایی فوری و در عین حال بسیار خئوش طعم را برای شما عزیزان اورده ایم تا با تهیه این غذا طعمی خوش و رنگی تازه به سفره هایتان ببخشید.اگر برای وعده شام یک غذای سریع و آسان و در عین حال خوش طعم را می خواهید می توانید خوراک چیلی را امتحان نمایید. خوراک چیلی غذایی فوق...
ادامه مطلب

7 راهکار برای بد غذایی کودک


بدغذایی کودک یکی از شکایت های اصلی مادران است بدغذایی و بهانه گیری کودک موقع خوردن غذا یکی از شکایت های اصلی مادرانی است که فرزندشان از غذای خانواده و سفره استفاده می کند. بسیاری از مادران در سنین 3 تا 5 سالگی که رسیدن مواد مغذی و کافی به کودک در رشد و سلامت جسمی او نقش بسیار مهمی ایفا می کند با این معضل دست به گریبانند. برای ایجاد علاقه و بیشتر شدن اشتهای...
ادامه مطلب

آموزش تهیه غذای خوشمزه بردیلاو عکس


در ادامه ی این مطلب از ویکی کوکری طرز تهیه یک غذای خوشمزه و بسیار آسان به نام بردیلاو را برای شما قرار داده ایم .امیدوارم با پخت این غذا از طعم آن لذت ببرید . با ما در ویکی کوکری همراه باشید مواد لازم برای بردبلاو برای 4 نفر : برنج 3 پیمانه سیب زمینی نگینی 2 عدد پیاز نگینی 1 عدد مرغ پخته شده 250 گرم زرشک 1 قاشق غذاخوری گردو خرد شده 50 گرم زعفران آب کرده 1 قاشق غذاخوری...
ادامه مطلب

طرز تهیه غذای مقوی مگشت پلو


  در این بخش از ویکی کوکری طرز تهیه یک غذای آسان و بسیار خوشمزه را به شما آموزش میدهیم .امیدواریم این غذا را در منزل تهیه کرده و لذت ببرید . با ما در ویکی کوکری همراه باشید .  می توانید کشمش را با سایر مواد مگشت پلو مخلوط نکنید بلکه آن را در روغن کمی تفت دهید و در موقع کشیدن برنج در ظرف مورد نظر، کشمش را لابه لای پلو بریزید.   مواد لازم   برنج 2 پیمانه (320گرم) فلفل سیاه و نمک...
ادامه مطلب

با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید


زنجبیل نوعی آسپرین طبیعی است که میگرن، آرتریت و درد عضلات را از بین می برد از نظر آماری 116 میلیون نفر از مردم آمریکا دچار دردهای مزمن هستند و این رقم یعنی چیزی حدود یک سوم جمعیت کل این کشور و از آنجا که داروهای مسکن ممکن است ایجاد اعتیاد کنند یا اثرات جانبی در پی داشته باشند، باید برای آن چاره ای اندیشید. از آن بدتر این است که حذف درد باعث می شود که منشأ...
ادامه مطلب

دلایل بد غذایی کودکان


کودک بد غذا کودکی است که واقعا اشتهایی برای غذا خوردن ندارد تغذیه کودکان همیشه مورد توجه مادر جوان است و حتی اگر فرزند در بهترین شرایط در حال رشد باشد مادر همیشه نگران و پیگیر شرایط رشد و وزن گرفتن نوزاد خود است تا طبق نمودار رشد به تکامل خود ادامه دهد، در مقاله تغذیه کودکان و نکاتی که باعث رشد کودکان می شود سعی خواهیم کرد نکات مفیدی از تغذیه کودکان زیر یک سال تا...
ادامه مطلب