Image
تمامی مطالب مرتبط با "برای"

فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون


ویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی فراهم می کند گردش خون یکی از ارکان مهم سلامت انسان محسوب می شود. فعالیت قلب به انتقال خون که اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بافت ها و اندام های بدن ارسال می کند، منتج می شود. جریان خون در انتقال مواد زائد از بافت های بدن و دفع آنها توسط کلیه ها و ریه ها نیز نقش دارد. جریان خون در سیستم گردش خون که از سرخرگ...
ادامه مطلب

6 گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی


اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش علائم یائسگی از قبیل گر گرفتگی کمک می کنند یائسگی بخصوص در ماه های زمستان با نشانه هایی از جمله خشکی پوست، افزایش وزن، تعریق شبانه، گر گرفتگی، نوسانات خلقی و خستگی، علائم خود را نشان می دهد. به همین دلیل به زنان در معرض یائسگی توصیه می شود که در ماه های سرد سال رژیم غذایی متعادل داشته باشند تا نه تنها باعث استقامت بدنشان شود، بلکه...
ادامه مطلب

رژیم غذایی برای مقابله با درد آرتریت


موز مبارزی توانمند در برابر درد آرتریت است انسان با افزایش سن چالش های بیشتری را تجربه خواهد کرد، که بسیاری از آنها با سلامت در ارتباط هستند. درد ناشی از ابتلا به آرتریت یکی از تحریک کننده ترین و دردناک ترین شرایطی است که احتمال تجربه آن با افزایش سن بیشتر می شود. درد آرتریت به واسطه التهاب در مفاصل، به ویژه دست، زانو، کفل، و پا شکل می گیرد و میلیون ها نفر را در...
ادامه مطلب

قهوه و نکات مهم برای مصرف آن


نوشیدن قهوه و نکات مهم برای مصرف آن از نحوه مصرف تا سلامتی    به نظر می رسد که با برخی از غذاها و نوشیدنی های روزمره ما عجین شده اند. علی الخصوص وقتی که این موارد با موضوع  سلامتی هم ارتباط داشته باشند. در این راستا بزرگ نمایی های رسانه ای و گزارش تحقیقات و مطالعات ضد و نقیض همواره موجب نگرانی و سردرگمی مردم بوده است.   اکثر غذاها و نوشیدنی ها می توانند لذت بخش باشند بدون آنکه پس...
ادامه مطلب

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی


  مواد لازم: عدس قرمز225 گرم( حدود 1 لیوان) پیاز 2 عدد ( ساطوری شده) سیر بزرگ2 حبه( ساطوری شده) هویج1 عدد( ساطوری شده) روغن زیتون خالص2 قاشق سوپخوری  آب مرغ 5/1 لیتر سرکه 2 قاشق سوپخوری فلفل و نمک به مقدار لازم برگ کرفس برای تزئین    طرز تهیه: عدس قرمز، پیاز، سیر، هویج، روغن زیتون و آب مرغ را با هم مخلوط کرده و روی حرارت متوسط این مواد را به جوش آورده، سپس حرارت را کم کنید...
ادامه مطلب

کوکتل شش میوه برای روزهای گرم


کوکتل شش میوه یک نوشیدنی خوشمزه مخصوص روزهای گرم بهار و تابستان می باشد. مواد لازم :  آناناس : دو حلقه  توت فرنگی : سه عدد  موز : یک عدد  پرتقال : دو اسلایس  آب انبه : نصف پیمانه  یخ مکعبی : به میزان لازم  خامه : به میزان لازم طرز تهیه کوکتل شش میوه ابتدا سیب و آناناس را با مخلوط کن با هم میکس کرده و درون لیوان سرو می ریزیم. توت فرنگی و موز را خرد کرده و درون لیوان...
ادامه مطلب

نوشیدنی های مهم تابستانی برای آب کردن شکم


برای اینکه شکم صاف و زیبایی داشته باشید می توانید از نوشیدنی های تابستانی کمک بگیرید.   نوشیدنی های سرد و گوارا، خاطراتی به یادماندنی را از فصل زیبای تابستان در فکر اشخاص بر جای می گذارند. اما در عین حال، تشویش و دل نگرانی از چاقی بعد از نوشیدن هم همواره در پی آن خواهد بود. دیگر نگرانی را از خود دور کنید و با خاطری آسوده، به استقبال تابستان رنگارنگ و زیبا بروید! در اینجا، چند نوشیدنی...
ادامه مطلب

کشمش برای انرژی فوق العاده


کشمش برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است. 100 گرم کشمش شامل بیش از 25%مواد لازم توصیه شونده است . همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند .در کنار آن پتاسیم می توان نام برد که موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود . همچنین سلنیوم در کشمش وجود دارد که برای پوست عالی است .به علاوه در کشمش مقادیر کمی از ویتامین A و مقادیر...
ادامه مطلب

برای کاهش وزن چه زمانی چای سبز بخورید


یکی دیگر از خاصیت های چای سبز خاصیت آرامش بخشی آن است حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی...
ادامه مطلب

نکات ضروری برای تهیه سس


    سس از کلمه سالسوس گرفته می شود از سس یرای مزه غذا ‍، سالاد ، اردو و کوکتل استفاده می کنند . ظرفی که سس را در آن تهیه می کنند بهتر است لعابی باشد تا رنگ سس تغییر نکند . سس را ممکن است به صورت رقیق یا غلیظ تهیه کنند . بستگی به موارد استفاده از آن دارد سس رقیق معمولاً همان روغن و سرکه یا آب لیمو با اضافه کردن اندکی نمک و فلفل می باشد که به آن ساده می گویندیا همان آبی است که ماده خوراکی...
ادامه مطلب

نوشیدنی خوشمزه برای زمان افطار


ماه رمضان امسال در فصل تابستان است و هوا گرم است پس چه بهتر که نوشیدنی خنک و خوشمزه ای را به شما آموزش دهیم ؛ حال که ماه مبارک رمضان هم با فصل گرم تابستان مقارن شده است، ضرورت قرار گرفتن نوشیدنی های سالم و طبیعی در برنامه غذایی روزه داران بیشتر احساس می شود. در این مقاله برای شما نوشیدنی های خنک و متنوع تابستانی را در نظر گرفته ایم که فکر می کنم برای روزه داران عزیز و کمک به گذر از این...
ادامه مطلب

گیاهان دارویی برای درمان سیاتیک


درمان سیاتیک با داروهای گیاهی برخی از علل سیاتیک، فتق دیسک در پایین کمر، تنگی نخاعی (محدود کردن کانال نخاعی) و یا پیریفورمیس (تنگ شدن یا آسیب به عضله در نزدیکی عصب) است. معمولا درمان سیاتیک با داروهای گیاهی امکان پذیر نیست، به استثنای آرنیکا، در زمانی که سیاتیک توسط آسیب عضلانی ایجاد شود. رگ سیاتیک کجاست؟ سیاتیک کلمه ای است برای توصیف مجموعه ای از علائم ناشی...
ادامه مطلب