Image

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات

طرز تهیه بشقاب سبزیجات, تهیه بشقاب سبزیجات

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات

این بشقاب سبزیجات غذای خوش آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.

مواد لازم برای 8 نفر برای بشقاب مخلوط سبزیجات :

پیازچه (اریب خردکرده) 4 ساقه
روغن 3 قاشق سوپخوری
هویج (حلقه ای خرد کرده) 450 گرم
پرک فلفل قرمز یک چهارم قاشق چایخوری
سس سویا 2 قاشق سوپخوری
آب 60 میلی لیتر
بروکلی (گلچه ای خرد کرده) 450 گرم
فلفل دلمه ای قرمز (خلالی خرد کرده) 1 عدد
قارچ ریز 300 گرم

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات :

در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 3 دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، بروکلی، فلفل دلمه ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت 10-15 دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

منبع : shooroshirin.ir


منبع :
بر چسب ها :

طرز تهیه بشقاب سبزیجات

,

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات

,

بشقاب مخلوط سبزیجات

,

طرز تهیه غذاهای رژیمی

,

طرز پخت سبزیجات

,

طرز تهیه بشقاب سبزیجات غذایی رزیمی

,

طرز پخت سبزیجات رژیمی

,

سایت آشپزی

,

طرز تهیه بشقاب سبزیجات داخل مایکروویو

,

آموزش آشپزی

,

نحوه درست کردن بشقاب سبزیجات

,

تهیه بشقاب سبزیجات

,

بشقاب مخلوط سبزیجات طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات طرز تهیه بشقاب سبزیجات

,