Image

پاستا مرغ و اسفناج

پاستا مرغ و اسفناج

پاستای مرغ و اسفناج برای یک وعده غذایی هیجان انگیز و خوشمزه انتخابی عالی است؛ به شرط آن که فوت و فن درست کردن آن را بلد باشید! پس به شما پیشنهاد می کنیم برای یادگرفتن این پاستای لذیذ و سالم دستورپخت زیر را بخوانید.

مواد لازم :

روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری

سیر: 2 حبه

فیله مرغ : 4 عدد

اسفناج: 2 فنجان

سس بشامل : 100 گرم

سس پستو: 2 قاشق غذاخوری

پاستا : 300 گرم

پنیر پارمژان : یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه :

درون ماهیتابه ای روغن را به همراه سیر خرد شده، به مدت یک دقیقه تفت دهید. بعد فیله مرغ های خرد شده را اضافه کنید و تفت دادن را برای 7-8 دقیقه ادامه دهید. سپس اسفناج ها را اضافه کنید و به مدت 3-4 دقیقه تفت دهید. سس بشامل را و پستو را اضافه و گاز را خاموش کنید.

پاستا را در قابلمه دیگری بجوشانید، آبکش کنید و در درون ظرف سرو غذا، سس و پاستا را مخلوط کنید. پنیر پارمژان را روی پاستاها بریزید.

سس بشامل سس راحتی است که با 50 گرم کره، یک قاشق غذاخوری آرد و یک لیوان شیر می توانید درست کنید. به این روش را آرد را در کره تفت دهید و قبل از تغییر رنگ شیر را به آرامی به اضافه کنید و بعد از یک دقیقه قل زدن، خاموش کنید. سس پستو آماده را می توانید از سوپرمارکت ها تهیه کنید یا در این دستورپخت طرز تهیه آن را بخوانید.

نوش جان!
پاستا مرغ و اسفناج


منبع :
بر چسب ها :

مرغ

,

اسفناج

,

پاستا

,