Image
در حال مشاهده دسته بندی "

نکات تغذیه سالم

"

خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی


تراکم بالای آلومینیوم در بافت مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر مشاهده شده است سالهاست که مردم برای پخت و پز از فویل آلومینیومی استفاده می کنند، اما طی سال های اخیر...
ادامه مطلب

6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات


مواد غذایی که به طور طبیعی سموم را از بدن پاکسازی می کنند پرخوری و گرایش بیش از حد به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و...
ادامه مطلب

آجیل خورها بخوانند


سعی کنید آجیلی را که انتخاب می کنید شور نباشد و کمتر بوداده شده باشد اگر به خوردن آجیل علاقه مند هستید و در عین حال می خواهید تا برای خودتان و عزیزانتان در طول تعطیلات...
ادامه مطلب

ترفندهای غذایی برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید


از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا-3 می توان به غذای دریایی و گردو اشاره کرد کلسترول نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده برای غشاهای سلولی اهمیت دارد، یک پیش ساز...
ادامه مطلب

به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید


با حذف چربی از رژیم غذایی خود هیچ لطفی در حق مغز خود نخواهید کرد بسیاری از ما چربی را به عنوان یک ماده مضر در رژیم غذایی خود در نظر می گیریم. بسیاری از افراد دارای...
ادامه مطلب

شیر غنی شده و آنچه از آن نمی دانید


قبل از این که بگوییم شیر غنی شده چیست بد نیست بدانید در دوران اولیه تولید تجاری شیر، این مادهء غذایی کاملا دست نخورده و غیر هموژنیزه بود و روی آن غنی سازی صورت نمی گرفت....
ادامه مطلب

10ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند


گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین...
ادامه مطلب

وقتی موز جان شما را نجات می دهد


پتاسیم در پیشگیری از سکته مغزی و حمله قلبی نقش مهمی ایفا می کند موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب...
ادامه مطلب

روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن


ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی یا یک عفونت نقش دارند قدرت و وضعیت سیستم ایمنی بدن بر شرایط سلامت شما تاثیرگذار است و میزان آسیب پذیری شما در برابر...
ادامه مطلب

آب میوه ای که نوشیدن روزانه آن معجزه آفرین است


هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است هویج یک غذای انرژی زاست، چه آن را خام بخورید و یا بپزید خواص زیادی برای سلامتی شما دارد. آیا می دانید که نوشیدن...
ادامه مطلب

آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهند


جذب آهن روندی پیچیده است و تحت تاثیر عوامل غذایی بسیاری قرار می گیرد غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده...
ادامه مطلب

9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند


یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان...
ادامه مطلب