Image
در حال مشاهده دسته بندی "

نکات تغذیه سالم

"

13 خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید


چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها دارد شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی،...
ادامه مطلب

غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند


گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این...
ادامه مطلب

افزایش جذب آهن غذا


ویتامین C به افزایش جذب آهن در بدن کمک می کند آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به آن نیاز دارد. از این رو، دریافت آهن به میزان کافی از...
ادامه مطلب

برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید


شکلات تلخ می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می تواند اختلالات خواب را...
ادامه مطلب

10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند


از راههای افزایش عمر انتخاب مواد غذایی سالم است این تصور که مسلما شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است. چون یک دسته از عوامل و اضافه کردن...
ادامه مطلب

توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران


بهتر است با چای شیرین و خرما روزه خود را باز کنید و حتی المقدور از نوشیدن آب زیاد بپرهیزید در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در...
ادامه مطلب

10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد


مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد ، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی...
ادامه مطلب

٨ ماده غذایی حال نشاط آور


آنتی اکسیدان ها از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده امان از زمانی که انرژی کم می آوریم و دل و دماغی برای ادامه زندگی نمی ماند. برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی...
ادامه مطلب

آشنایی با 13 خاصیت کلروفیل دلیل سبزیِ سبزی ها


از ویژگی های مهم کلروفیل، این است که بوی بد بدن و بوی بد مدفوع را کاهش می دهد شاید شما هم نکات زیادی درباره اهمیت انواع سبزی ها، خصوصاً سبزی های دارای برگ سبز تیره،...
ادامه مطلب

10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی


ترکیبات نشاسته ای سیب زمینی به بهتر شدن آفتاب سوختگی کمک خواهد کرد درمان آفتاب سوختگی ممکن است از یخچال خانه شروع شود. البته همه افراد در معرض آفتاب زدگی قرار ندارند...
ادامه مطلب

چگونه یک افطاری سالم بخوریم


سوپ بهترین ماده غذایی برای افطار در ماه مبارک رمضان است رمضان، ماه مبارک روزه داری و برکات مختلف آسمانی است. این ماه با آداب و رسوم خاصی آغاز می شود. خوردن غذا در...
ادامه مطلب

موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم


مواد غذایی مفید برای کبد کبد را باید دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون می آید. کبد عملکردهای...
ادامه مطلب