Image
در حال مشاهده دسته بندی "

نکات تغذیه سالم

"

9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند


یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان...
ادامه مطلب

6 غذایی که مغز را ضعیف می کند


فست فودها حاوی چربی های ترانس هستند که برای مغز انسان مضر است حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت ها و ماهی سالمون شنیده اید....
ادامه مطلب

6 عارضه جدی صبحانه نخوردن


تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد ضرب المثل عاقلانه «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است»، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال...
ادامه مطلب

نفخ دارید این مواد غذایی می توانند مقصر باشند


لوبیا دارای یک نوع قند است که بطور معمول توسط بدن ما قابل هضم نمی باشد گاهی اوقات مواد غذایی که می خوریم، می توانند باعث نفخ و احساس پری و گازدار بودن شکم شوند. در...
ادامه مطلب

بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز


خوراکی ها و مواد غذایی مناسب فصل پاییز وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی...
ادامه مطلب

سحری چه بخوریم


تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان کمک بسزایی به حفظ سلامت جسمی می کند حدود 18 ساعت روزه داری آن هم در فصل گرما، بسیاری از افراد را با مشکلاتی مانند ضعف، بی حالی یا...
ادامه مطلب

کدام آجیل برای کدام بیمار


رنگدانه های سبز موجود در پسته می تواند باعث حفظ سلامت قلب شوند شاید مقایسه بین انواع مغزها چندان درست نباشد، چرا که تقریبا تمام آنها دارای ارزش غذایی مشابهی هستند و...
ادامه مطلب

آشنایی با نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی


پیاز حاوی آنتی بیوتیک بوده، دارای خاصیت میکروب کشی قوی است پیاز گیاهی است دوساله و دارای برگ های توخالی و استوانه ای شکل که دارای انواع مختلف سفید، بنفش، قرمز یا...
ادامه مطلب

چای مناسب برای هر گروه خونی چیست


چای مناسب برای گروه های خونی مختلف چای به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها شناخته شده است و تاثیر آن بر اساس گروه خونی متغییر است. چایی از جمله نوشیدنی های ترک نشدنی...
ادامه مطلب

محصولات غنی شده بخوریم یا نه


جلوگیری از رشد باکتری های عفونی در بدن از خواص مواد پروبیوتیک است این روزها در قفسه های سوپرمارکت های بزرگ و فروشگاه ها محصولاتی به چشم می خورند که اسامی ارگانیک،...
ادامه مطلب

15 ماده مغذی ارزان و سالم


گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر از آب در یک...
ادامه مطلب

همه چیز درباره ویتامین بی دو B2


تخم مرغ و محصولات لبنی از منابع ویتامین B2 است ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین B ای است که برای سلامت انسان ها ضروری است. می توان این ویتامین را در...
ادامه مطلب